孕妈旅行手札，出发前牢记这3点，舒适加倍

十月怀胎，充满艰辛和不易，孕妈闷在家中难免心情低落，不妨趁着国庆黄金周出去走走，放松下孕后紧张的情绪，也会有利于胎儿的生长。当然，比起少女时期的说走就走，孕妈们就需要做足攻略喽。提前get到下面这三点，孕期出行更安心~     TOP1哪些妈妈不适合长途旅行 旅行虽能有利于孕妈身心健康，但如果孕妈自身患有下面这些病癥，就要遵循医嘱老老实实在家休养哦~ 1.有重覆流产病史。2.曾经早产或提早破水。3.曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。4.这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。5.多胞胎怀孕。6.胎儿子宫内生长迟缓。7.有妊娠毒血癥、高血压或糖尿病等疾病。8.心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。9.曾经有血管栓塞疾病。10.严重贫血。11.慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，如气喘病。   顺利通过第一关的孕妈们就可以做接下来的准备啦。   TOP2孕妈旅行必备功课1孕妈最佳旅行时间一般建议孕中期（12周-28周）去旅行，因为早期胎儿发育还未稳定，长途旅行的劳累、颠簸可能导致流产。而怀孕后期，孕妈行动不便，旅行中的劳累和饮食安全都可能威胁到自己和宝宝的安全。   2医疗箱的准备出发前孕妈需要在医生的建议下准备如创可贴、驱蚊虫产品、晕车贴等缓解旅途不适和应急的药物，来减轻孕期反应。 3熟悉目的地的医疗点孕妈们在做攻略时一定要先留意目的地周边医疗点的位置，记好旅游当地的妇产科电话，以防发生突变情况。   TOP3衣食住行全攻略 衣妈妈们尽量选择穿脱方便的纯棉衣物，如果目的地气温较高，为了配合孕妈们拍照美美哒，可以选择物理防晒的遮阳神器三件套—— 宽帽檐大帽子、冰袖和防晒衣。   长时间的步行会让孕妈的旅途充满劳累，所以孕妈们尽量选择柔软的平底鞋，必要时使用托腹带减轻腰部压力，多带几条内裤，方便每天换洗。   食 不吃生冷的食物，以免出现消化不良、腹泻的状况。为了保证饮用水安全幹凈（尤其是在国外旅行），喝煮沸过的水或者是合格的瓶装水比较安全。   妈妈们可以在包内携带一些轻便的小食物：比如巧克力、坚果、糖果等零食，在路途中避免饥饿和低血糖。   住 孕妈们尽量选择交通便利的旅店，避免在卫生条件差、多蚊虫的地区住宿。沐浴时孕妈应避免使用酒店浴池，防止私密处感染，应使用淋浴洗澡。     行 较短的旅途可以选择汽车，路途稍长可以选择速度快的飞机或活动空间较大的高铁，时间充裕还可以选择走走停停的自驾游。     目前来看，高铁和动车是孕妈们首选的出行工具，因为相对来说，它们运行比较稳，不会很颠簸，减少孕期反应。   孕妈无论乘坐那种交通工具都需要全程系好安全带哦~（安全带放在大肚子下面，避免勒到宝宝）   最后提醒孕妈们：在出行前，一定要向医生咨询、评估以后再行动，孕期虽然不是任何风吹草动都得大惊小怪，但是做好万全准备还是很重要的。   关于达雅高 达雅高化验所作为香港最具领导地位的基因检测公司之一，拥有犟大的研发实力，致力于帮助孕妈得到最准确的结果。       文献来源1.现代健康人 >2004年9期 >孕妇旅行註意2.北京大学第一临床医学院 《时尚育儿》-伴随280天快乐轻松孕期生活本月主题孕期出行3.孕妈咪出行应註意哪些问题4.泉州市妇幼保健院《旅行医学科学》 孕妇旅行卫生保健与卫生咨询

拒绝出生缺陷，基因筛查来把关！让罕见病更罕见！

9月12日的“預防出生缺陷日”， 孕媽們對這個節日瞭解多少？ 《中國出生缺陷防治報告（2012）》指出： 我國是出生缺陷高發國家， 與中等收入國家的平均水準接近，約為5.6%， 每年新增出生缺陷數約90萬例。 隨著全面二胎政策實施， 高齡孕產婦比例的上升， 出生缺陷比例也在逐漸增高。 今天小雅就來為孕媽們解釋什麼是出生缺陷！ 又該如何預防！     什麼是出生缺陷? 出生缺陷俗稱“先天性畸形”，是指寶寶出生前，在媽媽肚子裡就已經發生的形態結構、功能代謝、精神、行為等方面的異常。   出生缺陷的原因   出生缺陷主要由於染色體畸變、基因突變等遺傳因素引起，也可由孕前及孕期感染、放射線、致畸藥品、孕婦糖尿病、長期不良生活習慣等環境暴露因素導致。     除了我們熟知的兔唇、先天失明、智力低下這些遺傳疾病外，下面這些“特殊”的遺傳疾病更需要孕媽們去重視。   No.1 血友病   血友病是一種因先天缺乏某種凝血物質而引起的遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病。它的遺傳特徵是男性血友病患者的兒子都正常，女兒則都是傳遞者；女性傳遞者生的子女中，兒子一半正常，一半患病，女兒則一半為傳遞者，一半正常，並且發病率遠低於男性。1000萬中國人當中，有521位男性患上血友病，而女性僅有6人。 血友病的可怕是在於出血傾向，輕微碰撞就會導致出血，而且血液極不容易凝固，甚至導致嚴重出血乃至死亡。   No.2 脆性X綜合症   脆性X綜合症（Fragile X Syndrome）是常見的遺傳性基因疾病。致病原因是X染色體上的負責制造腦部蛋白質的重要基因（FMR1基因）出現問題，導致腦部發育不全而阻礙智力成長。患者有可能產生自閉、智力遲緩等病症，甚者還會出現弱視、癲癇等嚴重疾病。     根據2018年《自然》國際科學期刊的文章指出，男性患病概率比女性幾乎高出一倍。因為當致病基因傳到男寶寶時，他100%是患者。更值得注意的是，300位女性當中便會有一位是脆性X綜合症的攜帶者，但女性攜帶者有可能沒有任何特徵，並會在不知情的情況下把疾病遺傳給下一代，幾率高達50%。     如何預防? 細心的孕媽們可能已經發現了上述遺傳疾病的共同點-傳男不傳女。沒錯，隨著遺傳學的迅速發展，人們已發現3000多種遺傳病，其中大約有250種只在男性發病（XY染色體），女性沒有或很少患病（XX染色體）。   所以遺傳疾病固然可怕，但孕媽們只要瞭解其遺傳原理，並通過專業的醫學檢測提前獲知胎兒是否有Y染色體，便可極大減少患病概率。   幸運的是，作為香港最具領導地位的基因檢測公司之一，達雅高化驗所就擁有強大的基因檢測能力，孕媽可通過通過母血脆性X綜合征（Maternal Blood Fragile X Carrier Screening Test）檢測，篩查出自身是否為脆性X基因攜帶者、胎兒是否有Y染色體來評估遺傳的風險，還能有效對胎兒多動症、自閉症智力低下等問題進行篩查，為家庭未來做好準備。           文獻來源   《中國醫學創新》2009年 第30期-出生缺陷的干預措施 《中國實用醫藥》2015年 第22期-人性化優生教育配合無創產前DNA檢測降低出生缺陷的臨床研究 內蒙古醫科大學-無創胎兒染色體非整倍體產前基因檢測的應用研究 中華血液學雜誌-血友病診斷與治療中國專家共識(2013年版)  《中國出生缺陷防治報告（2012）》    

秋幹气燥，孕妈养生正当时

度過漫漫長夏，消耗了太多的能量，終於，進補的季節來臨了，但準媽媽們切記進補有技巧，不可盲目亂補，當心“禍“從口入，另外對待“秋老虎”也不要掉以輕心。那麽秋天孕媽該註意什麽問題呢？秋季孕媽要怎麽養生呢？今天小雅就來做個總結，記得轉發給身邊的媽媽們哦~   當心“秋老虎” 預防感冒秋季天氣幹燥，氣溫波動大， 尤其是孕媽自身的免疫力較弱，更易感冒， 普通的感冒病毒雖然很少會引起胎兒的正常， 但如果傳染風疹病毒或者麻疹病毒，引起胎兒異常也是有可能的。   預防便秘秋天空氣幹燥，準媽媽們容易出現各種不適， 加上飲食問題註意的比較少，那麽孕媽便會引起便秘。 因此，孕媽平時要註意飲食營養的合理搭配，養成良好的排便習慣。   預防腹瀉 秋季海鮮正當時，最需要註意的便是食品的衛生問題。 孕媽抵抗力較差容易引起腹瀉，而孕媽腹瀉並非小事， 它有可能會刺激宮縮從而導致孕媽早產。 因此，孕婦秋天飲食一定要註意個人衛生和食品安全。 秋季適當進補是恢覆和調節人體各臟器機能的最佳時機。 特別是對孕婦而言，只有保持充足的營養才能孕育健康寶寶。 孕媽合理“貼秋膘” 飲食不能過於油膩   因為孕期激素變化，孕媽的胃口一般都不太好， 過於油膩的食物會讓孕媽反胃，出現消化不良， 而且油膩食物容易令孕媽產生飽腹感，影響孕期營養的吸收。 另外，孕婦如果吃得過於油膩也容易增加自身體重，影響健康。     不宜大量進補經過一夏天的消磨，此時孕媽的脾胃相對虛弱， 突然進補大量不易消化的肉食，容易增加腸胃負擔，造成消化功能紊亂。 隨著季節的變換，飲食也需要一個慢慢調理的過程，不宜突然大量進補。 所以孕媽秋季需要先養胃，後進補。     營養搭配要平衡孕期營養攝入的首要標準就是營養均衡， 過多食用某種高營養食物反而會導致內臟負擔，影響母子健康。 所以孕媽在秋季別一味追求貼秋膘， 適當增加新鮮水果和蔬菜的比例，才能保證整體的健康。   臨近中秋，怎能讓秋老虎趁虛而入，阻礙全家團圓的樂趣哪？ 爸爸們快學會這道湯菜，養生又美味呦！ 1百合山藥粥功效：百合有潤肺止痰、清心安神功效， 而山藥可補脾胃養肺，兩者加在一起，可以補肺潤燥，養氣安神。食材：準備百合10克，山藥30克，米30克，冰糖適量。做法：將山藥削皮洗凈，切成薄片。百合洗凈，米與山藥放入鍋內，加水煮成粥。當粥沸騰後加百合煮至2次水滾後，加入冰糖調味，熄火待冷卻後即可食用。 “秋老虎”雖然可怕， 但只要孕媽們系統的學習孕期護理知識， 堅持定期的孕期檢測 也是可以“武松打虎”哦~ 關於達雅高   達雅高化驗所作為香港最具領導地位的基因檢測公司之一，擁有強大的研發實力，致力於幫助孕媽得到最準確的結果。  

基因檢測 丨解開DNA密碼

基因是有遺傳信息的DNA片段，一個DNA分子會有多個基因組，而DNA片段中不同的排列順序則決定了基因型。 DNA中的核苷酸（Nucleotide），共分為四種鹼基（base pair），分別是Adenine( A)、Thymine(T)、Cytonine(C)、Guanine(G)，組成不同的基因組。醫療研究人員對不同基因組合進行檢測，研究與基因遺傳有關的疾病、體質或個人特質等，有效地提高疾病診治與預防的效率。   基因檢測的源由？ 早在中國古代已流傳滴骨驗親和滴血驗親等親子鑑定方法，但這些方法並沒有科學根據。 在19世紀末，人們發現血型是可以遺傳的，若血型檢驗的結果表示無遺傳關係，可排除親子關係，但結果存在的遺傳關係卻不能完全確定是親子關係。 在80-90年代開始已經使用DNA鑑定親子關係，從人的血液、頭髮毛囊、唾液、口腔細胞等都可以用作親子鑑定。 進行DNA親子鑑定，只需要檢測十幾個基因位點，如果比對結果全部一樣，就可以確定親子關係，如果有3個或以上的位點不同，則可排除親子關係，有1-2個位點不同，則應考慮基因突變的可能，可增加檢測位點進行辨別。DNA親子鑑定，否定親子關係的準確率幾近100%，肯定親子關係的準確率可達到99.99%。

孕期失眠不是小事，这些危害孕妈需要注意啦！

對於懷孕的媽媽們來說， 孕期的糟心事兒數不勝數， 更糟心的是晚上居然還睡不著， 2019年統計中國人平均睡眠時間不足6.5小時， 有三億中國人失眠， 孕媽更是因為激素改變等原因 成為失眠人群的重災區。 今天咱們就來一起討論下關於孕期失眠的問題。     孕期失眠的原因   No.1 激素變化   懷孕後，孕媽體內的雌激素開始混亂。此時孕媽會因時常需要擔心胎兒的安全問題，而變得比較焦慮。長期下來，孕媽就會出現心情抑鬱等情況，最後導致失眠。     No.2   睡姿不對 隨著腹中寶寶的成長，胎兒的重量壓迫到孕媽的大靜脈，阻礙了血液從小腿部流回到心臟，使得孕媽在睡覺時找不到一個舒服的姿勢。     No.3 孕期反應   隨著胎兒的逐漸發育，子宮會慢慢壓迫著媽媽的膀胱，導致孕媽上廁所的次數增加，從而嚴重影響孕婦的睡眠品質。   而且在懷孕後，孕媽還會因鈣質流失導致頻繁抽筋的狀況，大部分抽筋都會出現在孕婦睡眠的時間，這同樣會降低孕媽的睡眠品質。     失眠的危害   失眠對孕媽的影響   初孕媽媽由於對妊娠的不安和對分娩的恐懼，往往感到心理負擔，加上孕期反應等諸多因素綜合在一起，會使孕媽們精神緊張、情緒焦慮，導致難以入睡。   這種情況若得不到及時解決，隨著失眠時間的延長，不僅會使孕媽內分泌失調、抵抗力下降和加重不良情緒，久而久之，必定會間接影響到胎兒的健康。     失眠對胎兒的影響   對於胎兒來說，孕媽短期的失眠不會對其造成不良影響，但如果長期處於失眠狀態，孕媽的食欲和精神都會受到影響。此時孕媽如果沒有汲取到足夠的營養，胎兒就會出現由於營養不良而導致的發育遲緩等現象，甚至還出會導致胎兒流產的情況。     PS：孕媽如長期失眠，且無法通過自身的調整來緩解症狀時，就需要及時就醫治療，以免影響母子健康哦~   既然孕期失眠的危害那麼大，那還不快和小雅一起學習下如何預防孕期失眠~     如何改善和預防失眠？     改正睡姿   正確的睡姿對於孕媽的睡眠是很有必要。當孕媽仰睡時會導致子宮壓迫到動脈，從而導致子宮的供血影響胎兒的正常發育，因此對於孕媽來說，最好的睡姿就是採取左側位的睡姿。     改善飲食   雖然建議孕媽在孕期多喝水，但是在睡前1-2個小時就需要減少攝入量來控制夜晚上廁所的頻率啦。   睡前可以喝一杯熱牛奶，如果餓的話，建議吃點易消化小點心，高蛋白的食物補鈣的同時還可以讓你的血糖在晚上保持穩定。     調節環境 預防孕媽失眠的最好的辦法就是為其創造一個較為舒適的睡眠環境。睡眠時，最適合的溫度一般在17度到23度之間，並將室內濕度保持在40%到60%之間。在這種情況下，孕婦失眠的可能性會下降很多。   沒有經歷過孕期失眠的過程，無法理解孕媽的痛苦。但在應對孕期各種困難時，不僅需要孕媽的配合，更重要的是丈夫的陪伴、家人的呵護和定期規律的產前檢測來呵護母子的健康。     關於達雅高   達雅高化驗所作為香港最具領導地位的基因檢測公司之一，擁有強大的研發實力，致力於幫助孕媽得到最準確的結果。         文獻來源 1.妊娠晚期婦女睡眠障礙及護理干預研究進展   2.317例孕婦急性失眠的誘因調查及對策   3.孕婦妊娠晚期失眠的誘因分析及護理干預對策   4..孕婦睡眠信念和態度及其對睡眠品質的影響