孕吐：

孕早期常見反應，與體內激素水準變化等有關，晨起症狀明顯。

應對方式

*放鬆心情，適當鍛煉，保證充足睡眠。

*早上有孕吐情況，可以在起床前20分鐘先吃一些碳水化合物（如：蘇打餅乾等）。另外，起床時動作要慢，避免因體位突然的改變引起噁心、嘔吐。

*飽餐時更易發生孕吐，所以應少量多餐，細嚼慢咽，選擇清淡易消化食物。

*避開那些可能會引起噁心嘔吐的氣味，減少吃煎炸、油膩食物。

*可以聞檸檬、柳丁的氣味來抑制噁心感。也可以試一試喝薑茶，或許會有效果。

*注意補充水分避免因嘔吐造成的脫水。

*雖孕吐一般情況下不會影響身體健康，但如果出現嘔吐次數頻繁、脫水、不能進食等情況，就要及時就醫。

疲勞：

懷孕前期，受到激素分泌影響，孕媽容易感到累，想睡覺，這是正常的。

不過疲乏也可能是貧血的一種表現，如果經常感到勞累，頭暈，甚至臉色蒼白等情況，就要去醫院做檢查。

應對方式

*貧血的孕媽要在醫生的指導下補充鐵劑。

*注意勞逸結合，不要幹重體力活，不要熬夜，多休息。

*合理膳食，每天適量運動，比如散步，做孕期瑜伽、孕婦體操等。

頭痛：

可能是由荷爾蒙的變化、精神緊張、睡眠不足等引起。但嚴重、持續、不緩解的頭痛可能是妊娠高血壓疾病的表現。

應對方式

* 保持心情愉悅，不要過於緊張，可以聽些舒緩的音樂、看看書。

* 避免過於勞累，要保證有足夠的休息。

* 通過深呼吸、冥想、瑜伽和按摩等方式來緩解。

* 孕期監測血壓，如果頭痛症狀嚴重或持續時間較長，特別是出現視力變化，須立即就診。

尿頻：

妊娠早期，由於子宮增大會壓迫膀胱，使膀胱容量變小，而導致尿頻。

應對方式

*選擇寬鬆、棉質、透氣性好的內褲。不要穿緊身褲、連體褲襪等。

*不要為了減少上廁所的次數而限制喝水，以免脫水，影響機體正常代謝。可以在白天增加水分攝入量，在臨睡前少喝水，以減少夜尿頻繁。

*一有尿意要及時排尿，不要憋尿，以免引起尿路感染。如果排尿時出現有灼熱感或刺痛感等不適症狀，要立刻去看醫生。

*儘量不要喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，會導致更頻繁地排尿。

乳房脹痛：

雌激素的增加會刺激乳腺組織發育，因此孕媽會感到乳房脹痛，變大、不適。

應對方式

* 選一件寬肩帶，尺寸合適的孕婦文胸，以乳房沒有壓迫感為宜。為避免乳頭與文胸摩擦而使纖維織物進入乳管，導致乳管堵塞，應選擇純棉質，較為寬鬆的文胸。

*使用溫水清潔乳房後，可以塗點潤膚霜，以防乳房乾燥。

流鼻血：

懷孕後，激素水準快速上升，同時血容量也明顯增高，在此影響下，鼻粘膜腫脹，局部血管擴張充血，就易於破損出血，尤其是在天氣乾燥、過敏時。

應對方式

*平時多注意喝水。可以使用加濕器來增加空氣濕度，溫度不要太熱，讓鼻黏膜能保持濕潤。

*不要自行使用任何鼻子的噴劑或滴劑，要先諮詢醫生意見。

*若時常流鼻血，要及時到醫院檢查。

腹痛：

孕早期有些腹痛屬於生理性的，是懷孕引起的正常反應，有些卻是病理性的，可能預示著流產等危險的發生，要倍加小心。

應對方式

* 在孕早期，出現腹痛，特別是下腹部疼痛，要首先警惕是否是先兆流產和宮外孕這兩種常見的妊娠併發症。

此外一些疾病如闌尾炎、腸梗阻、膽囊炎等也可能引起孕媽腹痛，所以還是應該及時到醫院檢查治療，以免延誤病情。

陰道出血：

孕早期有“見紅”現象出現，有可能是生理性的著床出血，也可能是先兆流產、宮外孕的信號，不可輕視。

應對方式

*一旦出現陰道流血，無論出血量多少，都應及時就醫瞭解出血的情況，別耽誤治療。

要為胎寶創造優質的發育環境，除了要好好保護自己的身體外，還要保證良好的情緒和充足、平衡的營養。

在飲食方面有幾點須知：

1. 懷孕早期，孕媽的營養需求和孕前沒有太大區別，合理飲食，注意飲食多樣化，不要偏食，保證包括葉酸、優質蛋白質、維生素、礦物質和水等在內的全面營養，但不用強調過度進補。

2. 講究飲食衛生，要選擇乾淨、新鮮的食物，不吃黴變的食物。此外由於可能存在的農藥和重金屬污染，所以蔬菜和水果在食用前一定要衝洗乾淨，最好削皮後食用。

3. 做好忌口，避免食用：含汞量高的魚（包括鯊魚，旗魚，鯖魚，方頭魚等），生或未煮熟的食物（包括肉、海鮮、雞蛋等），未經巴氏消毒的牛奶和果汁。

最後，提醒剛剛懷孕的女性記得在孕12周以前，一定要到醫院接受第一次系統全面的產前檢查並建檔，此後就按醫生要求定期產檢。