達雅高|孕期准媽媽為啥容易暈倒?有什麼預防對策?返回

16 / 12 / 2021

 

近日有一則短視頻廣泛流傳:一位懷孕老師在上課時突發不適暈倒,多名學生馬上反應過來飛奔上前將老師扶起。

 

看到同學們如此懂事又暖心的行為,網友紛紛點贊。


據悉,懷孕老師之所以會暈倒是因為沒有吃早餐,加上有低血糖,幸而經過檢查母嬰均無大礙。


不少人在底下留言說自己懷孕時也有過同樣的經歷。

 

 

那為啥孕婦會特別容易暈倒呢?


其實頭暈是孕期挺常見的一個症狀,主要表現為眼前發黑,冒金星;重者頭重腳輕、站立不穩;更重者暈厥。


發生原因與貧血血壓波動大腦缺血缺氧等有關。


頻繁出現頭暈沒有好轉跡象可能是某些疾病的徵兆,要引起重視,及早去醫院檢查處理,以免造成嚴重後果。


需要知道孕婦容易頭暈的幾個常見原因及預防對策:

 

 

一.低血糖所致

 

孕期新陳代謝加強了,再加上胎兒從母體攝取的葡萄糖量增加,所以孕媽對葡萄糖的需要量大為增加


有些孕媽由於早孕反應進食太少或者是由於懷孕後體內雌、孕激素會增加母體對葡萄糖的利用,使得消耗變大。


以致未到正餐時間常常已經感到餓了,如果不能及時加餐,就容易發生低血糖性暈厥。

 

建議准媽媽可以少量多次地進食,或者隨身備一些健康的小食品,一餓就及時補充。


 由於低血糖引起的頭暈多發生在上午,因此要特別注意早餐的質和量,不要不吃早餐哦!

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二.貧血所致

 

懷孕後,准媽媽身體會發生很多變化,比如血容量會較孕前增加約30%~50%,但血液中紅細胞的增加少於血漿的增加,因此血液相對稀釋了容易產生貧血



嚴重貧血會導致頭暈乏力精神較差等表現。


而鐵元素是血紅蛋白(紅細胞內負責運輸氧氣的一種蛋白質)的重要部分,為滿足自身和胎兒生長發育所需,孕媽對鐵的需求量會明顯增加


特別是在孕中、晚期,孕媽每日的鐵需求量幾乎是懷孕前的2倍。


當母體攝入鐵不足會引起缺鐵性貧血

 

 

 因此在營養均衡的前提下,可多吃一些含鐵豐富的食物,比如紅肉、魚類、雞蛋、動物內臟、深色蔬菜及新鮮水果等。


還可以適當多進食含維生素C、鈣豐富的食物,能促進鐵元素的吸收。

 

另外就是孕期要定期查血常規,如果貧血情況比較嚴重,應在醫生指導下補充鐵劑。

 

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三.脫水

 

如果早孕反應嚴重,噁心嘔吐頻繁,有可能出現脫水,引致頭暈、乏力的症狀。

 

因此准媽媽要保持攝入充足水分,多喝水,切忌口渴才飲水。

 

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四.體位性低血壓

 

 

由於懷孕激素導致血容量增加、血管擴張和鬆弛,當孕媽躺著或蹲著的時候突然站起來時容易發生體位性低血壓,這是由於流向大腦的血液一時減少,造成腦部氧供下降而引起頭暈,但過一會兒可以自行恢復

另外,在孕晚期時,當孕婦長時間處於仰臥位姿勢時,子宮壓迫下腔靜脈導致回心血量減少,心排出量隨之減少,也會出現低血壓,從而引起頭暈

 

因此,要避免長時間站立避免情緒過於激動,穿寬鬆、舒適的衣服以避免限制血液迴圈。


轉換姿勢要慢慢來,避免從坐姿或躺姿快速起身。比如蹲位上廁所時,先慢慢的抬起頭來,再慢慢的直起腰來,等到適應了再站立起來。


此外,孕後期避免仰臥,以左側臥為宜,起來時動作要輕一點。先側身,然後用手支撐把身體推坐起來。


一旦感到頭暈,要立即坐下或躺下,以防頭暈加劇或摔倒。

 

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五.環境因素

 

人流量多、空氣不暢通或嘈雜的環境下可能容易促進暈厥的發生,同時睡眠不足、體質差、洗太久熱水澡等都可能造成頭暈。

 

建議孕媽平時適當運動鍛煉(比如散步、做瑜伽等),來增強體質

 

規律作息,不要熬夜。控制洗澡時間,避免太久。

 

注意呼吸新鮮空氣,少去人多密集的公共場所。

 

到醫院產檢時,要有家人陪同。

 

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以上因素導致的孕期頭暈,或許可以通過改變生活方式來預防改善,但在某些情況下,頭暈也可能是危險訊號,例如:

 

 

 

異位妊娠

 

如果懷孕早期突然出現頭暈,噁心,並伴有陰道流血下腹部疼痛等,可能是宮外孕的跡象,要馬上去看醫生。

 

 

妊娠糖尿病

 

 

妊娠期糖尿病典型的症狀為頭暈、身體容易疲倦、乏力、皮膚發癢等,對母嬰健康危害極大,早期一經發現應儘快控制高血糖。


通常在妊娠中期(24~28周)時孕媽要做糖耐量試驗來排查。

 

 

先兆子癇

 

 

發生在懷孕20周後,嚴重情況下會有生命危險,是導致孕產婦及胎兒死亡的主要原因之一。


臨床主要表現為高血壓蛋白尿伴或不伴病理性水腫


妊娠晚期如果出現頭暈頭痛,視物模糊,特別是伴有水腫、血壓升高、尿泡沫增多等症狀時,應提高警惕,要馬上去醫院,及早診治。

 

 

總的來說,只要孕媽們出現頭暈情況,就一定要告知醫生,有需要的話做相關檢查(查血壓、血糖、血常規等)來找出病因,針對性治療。


此外,先前存在的心臟病,會加重女性頭暈的感覺,建議患有心臟方面疾病的女性在懷孕前先去看醫生。

 

 

 

- End -

 

 

 

 

參考資料:

1.鄒麗穎. 孕期補鐵的誤區,你中了幾個[J]. 健康, 2020(12):2. 

2.佚名. 孕期頭暈,怎麼破[J]. 家庭醫生, 2016(21):14-14.

3.呂斌. 孕婦為何容易暈倒[J]. 中國保健食品, 2017(11):2.

4.孔春芹. 產前檢查孕婦暈厥原因分析及防範措施[J]. 全科護理, 2012, 10(20):1.

5.https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/dizziness-during-pregnancy/ 

 

 

 

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