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达雅高|孕期准妈妈为啥容易晕倒?有什么预防对策?返回

16 / 12 / 2021

 
近日有一则短视频广泛流传:一位怀孕老师在上课时突发不适晕倒,多名学生马上反应过来飞奔上前将老师扶起。

 

看到同学们如此懂事又暖心的行为,网友纷纷点赞。
据悉,怀孕老师之所以会晕倒是因为没有吃早餐,加上有低血糖,幸而经过检查母婴均无大碍。
不少人在底下留言说自己怀孕时也有过同样的经历。

 

 

那为啥孕妇会特别容易晕倒呢?
其实头晕是孕期挺常见的一个症状,主要表现为眼前发黑,冒金星;重者头重脚轻、站立不稳;更重者晕厥。
发生原因与贫血血压波动大脑缺血缺氧等有关。
频繁出现头晕没有好转迹象可能是某些疾病的征兆,要引起重视,及早去医院检查处理,以免造成严重后果。
需要知道孕妇容易头晕的几个常见原因及预防对策:

 

 

一.低血糖所致

 

孕期新陈代谢加强了,再加上胎儿从母体摄取的葡萄糖量增加,所以孕妈对葡萄糖的需要量大为增加
有些孕妈由于早孕反应进食太少或者是由于怀孕后体内雌、孕激素会增加母体对葡萄糖的利用,使得消耗变大。
以致未到正餐时间常常已经感到饿了,如果不能及时加餐,就容易发生低血糖性晕厥。

 

 建议准妈妈可以少量多次地进食,或者随身备一些健康的小食品,一饿就及时补充。


 
由于低血糖引起的头晕多发生在上午,因此要特别注意早餐的质和量,不要不吃早餐哦!

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二.贫血所致

 

怀孕后,准妈妈身体会发生很多变化,比如血容量会较孕前增加约30%~50%,但血液中红细胞的增加少于血浆的增加,因此血液相对稀释了容易产生贫血
严重贫血会导致头晕乏力精神较差等表现。
而铁元素是血红蛋白(红细胞内负责运输氧气的一种蛋白质)的重要部分,为满足自身和胎儿生长发育所需,孕妈对铁的需求量会明显增加
特别是在孕中、晚期,孕妈每日的铁需求量几乎是怀孕前的2倍。
当母体摄入铁不足会引起缺铁性贫血

 

 

 因此在营养均衡的前提下,可多吃一些含铁丰富的食物,比如红肉、鱼类、鸡蛋、动物内脏、深色蔬菜及新鲜水果等。
还可以适当多进食含维生素C、钙丰富的食物,能促进铁元素的吸收。

 

另外就是孕期要定期查血常规,如果贫血情况比较严重,应在医生指导下补充铁剂。

 

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三.脱水

 

如果早孕反应严重,恶心呕吐频繁,有可能出现脱水,引致头晕、乏力的症状。

 

 

 

因此准妈妈要保持摄入充足水分,多喝水,切忌口渴才饮水。

 

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四.体位性低血压

 

 

由于怀孕激素导致血容量增加、血管扩张和松弛,当孕妈躺着或蹲着的时候突然站起来时容易发生体位性低血压,这是由于流向大脑的血液一时减少,造成脑部氧供下降而引起头晕,但过一会儿可以自行恢复
另外,在孕晚期时,当孕妇长时间处于仰卧位姿势时,子宫压迫下腔静脉导致回心血量减少,心排出量随之减少,也会出现低血压,从而引起头晕

 

 

因此,要避免长时间站立避免情绪过于激动,穿宽松、舒适的衣服以避免限制血液循环。

转换姿势要慢慢来,避免从坐姿或躺姿快速起身。比如蹲位上厕所时,先慢慢的抬起头来,再慢慢的直起腰来,等到适应了再站立起来。
此外,孕后期避免仰卧,以左侧卧为宜,起来时动作要轻一点。先侧身,然后用手支撑把身体推坐起来。
一旦感到头晕,要立即坐下或躺下,以防头晕加剧或摔倒。

 

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五.环境因素

 

人流量多、空气不畅通或嘈杂的环境下可能容易促进晕厥的发生,同时睡眠不足、体质差、洗太久热水澡等都可能造成头晕。

 

 

建议孕妈平时适当运动锻炼(比如散步、做瑜伽等),来增强体质

 

规律作息,不要熬夜。控制洗澡时间,避免太久。

 

注意呼吸新鲜空气,少去人多密集的公共场所。

 

到医院产检时,要有家人陪同。

 

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以上因素导致的孕期头晕,或许可以通过改变生活方式来预防改善,但在某些情况下,头晕也可能是危险讯号,例如:

 

 

 

异位妊娠

 

如果怀孕早期突然出现头晕,恶心,并伴有阴道流血下腹部疼痛等,可能是宫外孕的迹象,要马上去看医生。

 

妊娠糖尿病

 

 

妊娠期糖尿病典型的症状为头晕、身体容易疲倦、乏力、皮肤发痒等,对母婴健康危害极大,早期一经发现应尽快控制高血糖。
通常在妊娠中期(24~28周)时孕妈要做糖耐量试验来排查。

 

 

先兆子痫

 

 

发生在怀孕20周后,严重情况下会有生命危险,是导致孕产妇及胎儿死亡的主要原因之一。
临床主要表现为高血压蛋白尿伴或不伴病理性水肿
妊娠晚期如果出现头晕头痛,视物模糊,特别是伴有水肿、血压升高、尿泡沫增多等症状时,应提高警惕,要马上去医院,及早诊治。

 

 

总的来说,只要孕妈们出现头晕情况,就一定要告知医生,有需要的话做相关检查(查血压、血糖、血常规等)来找出病因,针对性治疗。
此外,先前存在的心脏病,会加重女性头晕的感觉,建议患有心脏方面疾病的女性在怀孕前先去看医生。

 

 

 

 

- End -

 

 

 

 

参考资料:

1.邹丽颖. 孕期补铁的误区,你中了几个[J]. 健康, 2020(12):2. 

2. 佚名. 孕期头晕,怎么破[J]. 家庭医生, 2016(21):14-14.

3.吕斌. 孕妇为何容易晕倒[J]. 中国保健食品, 2017(11):2.

4.孔春芹. 产前检查孕妇晕厥原因分析及防范措施[J]. 全科护理, 2012, 10(20):1.

5.https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/dizziness-during-pregnancy/ 

 

 

 

 

 

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